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デザート簡単
デザート
バナナとヨーグルトのパフェ
グラノーラ、ヨーグルト、フレッシュフルーツを重ねた、朝食にも間食にも最適なヘルシーパフェ。作るのも簡単で見た目も華やか、栄養バランスも抜群です。
デザートヘルシー朝食時短フルーツ
下準備
10分
調理時間
0分
人数
2人前
難易度
簡単
合計時間
10分
栄養情報
（1人前あたり）310kcalカロリー
12gタンパク質
8g脂質
52g炭水化物
0.2g食塩相当量
4.5g食物繊維
作り方
- 1
バナナを輪切りに、いちごを半分に切る。
目安：3分 - 2
グラスにグラノーラを底に敷き、ヨーグルトを重ねる。
目安：2分 - 3
バナナ、いちご、ブルーベリーを彩りよく並べる。
目安：3分色の違うフルーツを交互に並べると見た目がきれいです
- 4
蜂蜜をかけ、チアシードとミントを散らして完成。
目安：2分
材料
（2人前）メイン食材
ギリシャヨーグルト200g
バナナ1本
いちご6粒
ブルーベリー50g
グラノーラ60g
調味料
蜂蜜大さじ2
トッピング
ミント適量お好みで
チアシード小さじ1お好みで
コツ・豆知識
1
食べる直前にグラノーラを加えるとサクサク感が保てます
2
フルーツはお好みのものを使ってOK。季節のフルーツで作るのがおすすめ
3
ヨーグルトに少量のバニラエッセンスを混ぜると風味がアップします